[ Original Message ]

뉴로하모니s를 어떤 방식으로 훈련을 해야 효과가 최적화 될지 모르겠어서 질문남깁니다.

현재 저의 상황은 이렇습니다.

1. 불안감 혹은 불안장애 있음 (성장기부터 지금까지)

→ 불안의 경우 일반적으로 주의력모드(SMR)로 훈련하나, 트레이닝 프로토콜에 따라 결정된 훈련모드를 사용하시면 됩니다.

브레인헬스의 훈련 조합은 기본구성(호흡 10분 + 뇌이완 1단계 20분 + 집중력 20분 + 좌우뇌균형 5분을 40회) 정도 훈련합니다.

이후, 기억력, 사고력, 뇌이완 1단계를 순차적으로 추가해나가시면 됩니다.

2. 기억력 좋지않음, 물건 어디에두었는지 자주 잊어버림 등 장기,단기 모두 좋지않음

→  주의를 기울이지 못한 정보는 장기기억화되지 못합니다. 주의력이 나빠지면 기억력도 함께 나빠집니다.

브레인헬스 기본구성을 40회 이상 수행하신 뒤 기억력 훈련을 추가해주세요.

3. 전체적인 집중력도 좋다고 볼순없음

→  뇌의 능력 역시 최소에너지 법칙(식물 성장에 필수적인 영양소 중 어떤 한가지만 없어도 전체적인 성장이 저하된다는 법칙)처럼 한가지 기능이 나빠지면 전체적으로 기능이 저하됩니다.

자신의 제일 약한 능력, 즉 훈련모드를 중심으로 훈련해나가다보면 뇌의 전체적인 기능이 향상됩니다. (가장 근본적인 문제를 집중적으로 개선하는 것이 중요합니다.)

이러한 상황인데, 이러한 배경에서

1. 얼마주기로

→  훈련은 주 1회, 일 1시간

2. 얼마만큼의 시간동안

→  40~50회 가량 수행합니다

3. 어떤 프로그램을

→  트레이닝 프로토콜에 의해 훈련모드를 설정하고,

호흡 10분 + 뇌이완 1단계 20분 + 집중력 20분 + 좌우뇌균형 5분을 40회

4. 그리고 많이할수록 무조건 좋은지

→  훈련은 많이 자주할 수록, 한번할때 길게할 수록 좋습니다.

5. 또한 뉴로스펙 결과 진단은 어디서 받아야하는지

→  뉴로스펙 분석을 위해서는 뇌파의 특성에 대한 이해와 몇가지 팁이 필요합니다.

뉴로피드백 입문 게시판을 참조해주세요.

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알려주시면 감사드리겠습니다.