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작성자 박****(ip:)
작성일 2021-08-26 01:07:51
조회 438
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심각한 불면증으로 주의력 훈련을 하고있는데요
훈련할때마다 아주 깊은 한숨이 절로 나옵니다..
한숨을 쉬고나면 가벼워지는것 같기도 한데..
왜그런걸까요?
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작성자 뉴로하모니
작성일 2021-08-26 10:57:43
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댓글목록
작성자 뉴로하모니
작성일 2021-08-26 10:57:43
평점
뉴로피드백 코리아입니다.
호흡을 통해서 뇌가 산소를 공급받기 위해서 일 수도 있습니다. 편안한 자세로 호흡하시면서 훈련을 지속해주시면 됩니다.
튼튼뇌훈련에 앞서 호흡 훈련을 5분이상 충분히 수행해주세요.
일반적으로 불면증은 휴식모드를 사용합니다. (불면증의 85%는 휴식모드에서 효과를 가지며, 15%내외가 주의력 모드를 사용하기도 합니다.)
더 자세한 상담은 뇌파를 측정하여 훈련상담 게시판에 문의해주시기 바랍니다.
감사합니다.
감사합니다.