제목 : 베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질에 미치는 영향
저자 : 김성욱
발행 : 덕성여자대학교 대학원
출처 : TM150-16-239, 석박사학위논문실(107호), 학위논문(석사)
시기 : 2016. 08
초록 :

베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질이 좋지 못한 일반인을 대상으로 수면에 어떠한 영향을 미치는지 효과를 확인하였다.

연구대상자들은 사전에 온라인을 통해서 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성 척도, Epworth 졸리움 척도를 실시하였다.

사전에 실시한 척도 중 Pittsburgh 수면의 질 척도 점수 5점 이상의 대상자만을 선발하였다.

최종 선발된 15명의 연구대상자들은 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단, SMR 강화 뉴로피드백 훈련 집단, 이완훈련 집단으로 각각 5명씩 무선배정 되었다.

대상자들은 6주간의 수면일지를 작성하도록 하였고, 작성 2주 후 뉴로피드백 훈련이 실시되었다.

뉴로피드백 훈련은 총 4회기로, 회기당 4session/session당 10분으로 훈련을 실시하였다.

뉴로피드백 훈련이 종료된 후 사후 검사를 실시하였고, 2주 후 추적검사가 실시되었다.

연구결과, Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단은 다른 두 집단과 달리 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성 척도에서 유의미한 감소가 확인되었다.

수면일지를 통해서 알아본 주관적 수면상태에서 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단의 수면효율이 다른 두 집단과 달리 유의미하게 증가하였다.

이러한 경향은 추적검사 때 까지 유지되었다. 끝으로 본 연구의 의의, 제한점과 미래 연구에 대한 제안점이 논의 되었다.

출처 : http://dl.nanet.go.kr/SearchDetailView.do?cn=KDMT1201648313_3

별첨. 불면증 뇌파연구 언론보도

● 불면증, 비약물치료 통해 개선 가능해
https://blog.naver.com/crewblossom/221289332867

● 뉴로피드백 훈련후기 - 불면증, 기억력, 집중력

https://blog.naver.com/crewblossom/221291239890